收拾行囊 重新出发

                  期中考试后心理辅导

                                谷里中学心理咨询室 邹爱萍

时间过得好快，转眼两个多月就过去了。伴随着浓浓的秋的气息，上个星期我们迎来了期中检测，尤其是初一的同学们，更是经历了升入初中以来的第一次正规考验。

老师也经历过学生时代，此时你们的心情，我非常理解：有的为某个题目没做出来而遗憾；有的为没考出好成绩而懊恼；也有的因为没考过同桌而追悔；也有的为小有斩获而骄傲着；更有期待下一次考试来临而磨刀霍霍、信誓旦旦者……总之，此时此刻，有人快乐着、喜悦着；有人痛苦着、后悔着；也有人无动于衷、我所谓。

   考试是检测、衡量我们这一段时间的学习效果，从中发现平时学习上的不足与缺陷，以便我们及时调整学习计划，改进学习方法、学习策略，就像长途跋涉的行者，每过一段时间就要停下来收拾自己的行囊，看看是否缺少食物、水、御寒的衣物，以便及时补充。

那么，考试后我们该如何调整心态重新出发呢？

第一、我们要勇敢地面对失败和挫折。

失败并不意味着我们是失败者,只是意味着我们尚未成功。失败并不意味着我们人格扫地，只是意味着我们要面临新的挑战。失败并不意味着我们一无所有，只是意味着我们得到了教训。失败并不意味着我们失去一切，只是意味着我们要重新开始。失败并不意味着我们无能，只是意味着我们要注意学习方法。失败并不意味着我们应该退却，只是意味着我们要有更顽强的毅力。失败并不意味着我们达不到目标，只是意味着我们将用更多的时间去实现目标

第二、我们要反思自己的学习习惯

世界顶级励志大师 杰克·坎菲尔德说过：“如果你希望出类拔萃,也希望生活方式与众不同，那么,你必须明白一点,是你的习惯决定着你的未来。

19世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂（Sarasate)曾被媒体称为天才，对此，萨拉萨蒂回击说：“天才？37年来我每天苦练14个小时，现在居然有人叫我天才？！”显然他知道，并不是什么天才或天赋就能造就一个时代最杰出的小提琴家，而是每天坚持不懈的练习成就了他的卓尔不群和耀眼的辉煌。

对自己学习习惯的反思可以如此问自己：

1、我有没有经常制定一些学习计划?   2、我是否经常进行课前预习？

3、我是否上课时经常主动发言？  4、我是否有记课堂笔记的习惯？

5、在学习新的课程之前是否复习以前学过的知识?

6、我有没有经常进行错题整理的习惯？

7、我是否在遇到问题的时候及时向他人（同学、老师）请教的习惯？

8、在小组合作讨论时，我是否有自己的观点？

9、我是否经常准时、认真完成作业？

10、我有没有经常总结并反思每天学习方法的习惯？

我们无法掌控发生在我们身上的所有事情。我们能控制的事情只有一件，那就是我们每天怎么做。凡事预则立，不预则废，为此给大家一个小小的建议：给自己确立一个目标，以身边的一个人为榜样，结合自己的实际，合理制定日计划、周计划与月计划。这样可以避免学习的被动和盲目。

俄国作家托尔斯泰说过：成功=艰苦劳动+正确的方法 +少说闲话

 所有的成功都来自行动，只有行动才能改变自己。同学们，让我们行动起来吧！