初三体育中考教学与训练计划

一、 关于体育课的教学

（一） 第一阶段：（初三第一学期上半学期）

1.每一节课都要练习仰卧起坐（女生），测半分钟快速仰卧起坐的速度练习，要求绝大部分学生尽可能达到25个/半分钟以上。

2. 实心球或引体向上的教学安排要注意锻炼实效和安全性（男生），实心球与仰卧起坐或引体向上的选择定向要选好选准，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项。

3.利用每一节课2---3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力。

4.每2周1次速度耐力测试，与下午课外体育锻炼错开安排。

5.立定跳远每周练习至少一次。

（二） 第二阶段：（第一学期后半学期）

1. 采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练（除跑步外），教师进行巡回指导。

2. 教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督。

3. 1月初，全年级统一进行一次公开模拟测试。

（三） 第三阶段：（第二学期）

1. 开学初进行随堂测试一次，2月底3月初完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，树立坚定的信心。

2. 采用奖励性分层教学：根据第一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，

⑴对能够达到40分的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励。

⑵对38分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，达到要求可适当自主练习活动。

⑶对于所有未达到38分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习。

3. 4月中旬，进行考前最后一次摸底测试。

二、 课外锻炼

（一） 充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间

1. 强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；

2. 阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；

3. 每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；

4. 跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；

5. 班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；

6. 体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；

（二） 其他时间

每周六和寒暑假的时间，要求学生每天适当安排15—20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。

三、 班主任的配合

1. 班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为；

2. 没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，我们一起努力争取考出好成绩。

                                          谷里中学体育组

                                               2015.9