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秋冬季节学生常见病的预防和控制

发表日期:2020/11/18 14:13:56 出处:江宁区谷里初级中学 作者:邹爱萍 有234位读者读过

食品安全与营养健康教育(第四讲)

秋冬季节学生常见病的预防和控制

2020.11.18

尊敬的领导、亲爱的老师和同学们:大家早上好!

 今天我想和大家简单介绍一下秋冬季节学生常见疾病的预防和控制。人为何会生病?在同样的环境下,为什么有人能健康的生活,有人却经常受到疾病的折磨呢?这个主要决定于两个因素:1、人体的免疫因素,即人体的免疫器官及免疫细胞。2、对人体有害的外界因素,即对人体有害的细菌、病毒及有害物质。人体的免疫器官时刻都在发挥着作用,因为我们人体的各个器官都与外界环境直接或间接的相通,所以避免不了有害物质进入体内。当然人体并不是一有病毒细菌感染就发生疾病,人体的免疫器官及免疫细胞有吞噬病毒及有害物质的功能,病毒进入人体的目的就是溶解人体的免疫细胞,并在人体内不断地繁殖。当人体的免疫因素强于有有害因素时人就能健康的生活,反之则出现相应的各种病症。进入秋冬季节,天气变化频繁,早晚温差大,气候干燥,人体抵抗病菌的能力降低,很容易造成一些疾病的发生。

 一、秋冬季常见疾病主要有呼吸道感染性疾病如:上呼吸道感染、急性支气管炎、扁桃体炎、肺炎、流感等。支气管哮喘在这个季节也容易发病消化系统疾病如:最常见的是急性腹泻。部分传染病如:流感、流脑、流腮、水痘、麻疹等。

 二、如何预防秋冬季的常见病

 (一)培养良好的个人卫生行为习惯

1、在日常生活中同学们应该要保持正常合理的生活规律,早睡早起保证充足睡眠,劳逸结合,积极锻炼,三餐做到定时定量,不暴饮暴食,不偏食,不挑食。特别是必须要吃早餐,不吃早饭对身体健康和学习精力都是不利的而且容易导致胆结石等疾病。要均衡饮食,增强身体抵抗力。研究表明维生素A可以增加身体的免疫力来抵抗感冒,微量元素锌是感冒的克星。多食含维生素CE及红色的食物,如西红柿、苹果、枣、橘子及牛奶、鸡蛋等可以有效预防感冒的发生。

秋冬季饮食注意:

(1)多吃些滋阴润燥的食物 比如:白木耳,杏仁、藕、土豆、萝卜、木耳、扁豆、猪肉、鸭、鸡肉、花生、鲫鱼、梨、苹果、蜂蜜等。  

(2)多吃酸味食物及果汁 如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、等以促进胃液分泌,增进食欲。

(3)要少吃一些辛辣食物 秋季是人体适宜进补的季节,但要选用防燥不腻的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

(4)清淡饮食:菜太咸是引发感冒的一个诱因,吃盐多一是会减少唾液分泌,使病毒在口腔里有落脚的机会;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制,易使感冒病毒侵入人体,引起感冒,严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。

 2、讲究个人卫生,早晚刷牙,勤换衣物,养成饭前便后要洗手,经常使用肥皂和清水洗手,不随便使用别人的生活用品,如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴和食物。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。勤洗澡,勤理发,勤剪指甲。这里特别强调指甲是藏污纳垢的好地方,长指甲还是一把利器,一不小心就会伤了别人,开学已发生几起指甲伤人事件,提醒各位同学回去后检查自己的指甲剪好了没有,各班主任做好检查督促工作。

 3、不喝生水,不吃不洁食物,注意饮食卫生,尤其不要在路边小摊随便购买食品,因为路边摊是不卫生的,各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着很多有害细菌。不吸烟,避免被动吸烟,不喝酒,拒绝毒品,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰。

 4、坚持自带饮水杯,常饮水,有利于排尿和发汗,促进机体代谢。坚持做好课间操和眼保健操,上好体育锻练课。

 5、保持室内空气流通,教室、寝室一定要保持通风状态,让门窗敞开,使空气对流,避免造成室内有异味存在。每天早晨起来,晚上入睡前,都要作一次通风。打开窗门20—30分钟,室内空气就能够完全对流。在室内呆久后最好能出外呼吸新鲜空气。不要在封闭的空间久留,空气不流通的地方容易滋生病原菌。保持室内一定湿度,气候干燥时,可常用湿拖把拖地,或在地上洒些水。必要时可以用淡盐水清洗鼻子保持湿润。随着天气变化而适当增减衣服,不要着凉,现在天气转凉,寝室的风扇最好不开,特别是睡觉时,有一部分同学喜欢趁生活老师查完寝就将风扇开到最大档,吹一整晚,这样很容易引发感冒、腹痛腹泻等一系列疾病。

 6、积极治疗疾病。如:营养不良、消化不良、佝偻病、贫血。有过敏体质的同学要尽量避免接触过敏原。体质较弱者最好接种疫苗,预防感染性疾病。

 (二)学生如有发现下列症状应立即报告老师,并及时就诊。

 1、发热、头痛,全身酸痛,咽痛、咳嗽、咳脓痰、痰中带血等症状,应及时报告。

 2、出现腹痛、腹泻、呕吐、食欲不振等症状;

 3、手脚、头皮、躯干出现水疱或疹子,皮肤搔痒;

 4、眼睛红肿、流泪、怕光、分泌物增多;

 5、曾被犬、猫及其他动物舔、划伤、咬伤,对声、光、风等敏感,出现恐水怕风现象;

 6、其他自己感觉明显异常或身体不适。

 (三)出现疫情及时报告

 1、学生在校内感到不适,应及时向班主任或校医报告,听从学校安排,不能隐瞒病情。

 2、学生在家中患病,应及时就诊,学生家长应将学生病情通知老师。

 3、老师发现学生有传染病疫情或请假人数突然增多,班级内感冒发烧超过5人要及时报告学校医务室,配合学校医务室做好预防传染病的工作。

 同学们,美丽的校园环境需要我们共同营造,文明、良好的卫生习惯靠我们平时一点一滴地养成。让我们一起携手做好秋冬季疾病的预防和控制工作,为创造一个健康、平安、清洁、美丽的校园一起努力!

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