第十六周

星期

中餐

大荤

小荤

素菜

汤

一

排骨面筋

花菜胡萝卜肉丝

青椒土豆丝

　西红柿猪肝汤

排骨100g水面筋20g

花菜70g胡萝卜10g肉丝10g

青椒10g土豆80g

西红柿10g猪肝5g

二

黄金鸡排

雪菜烤肠豆腐

茄子青椒

青菜蛋汤

鸡排100g

板豆腐80g雪菜10g烤肠10g

茄子80g青椒20g

鸡毛菜10g鸡蛋5g

三

鸡翅中

三丁

大白菜粉丝

冬瓜排骨汤

鸡翅中100g

土豆60g鸡丁20g胡萝卜10g

大白菜90g干粉丝10g

冬瓜10g排骨5g

四

牛肉土豆

青椒干子榨菜肉丝

笋瓜红椒

平菇老母鸡汤

牛腩80g土豆20g

青椒80g肉丝10g豆腐干10g榨菜5g

笋瓜80g红椒10g

平菇15g老母鸡10g

五

红烧鸡翅根

木须肉

绿豆芽炒韭菜

鸭翅萝卜汤

鸡翅根100g

黄瓜80g肉片10g胡萝卜10g

绿豆芽80g韭菜10g

萝卜5g鸭二节翅10g

六（初三）

卤鸭肫

雪菜干子胡萝卜肉丝

茄子青椒

老母鸡木耳汤

鸭肫80g

雪菜70g豆腐干15g胡萝卜10g肉丝10g

茄子80g青椒20g

老母鸡10g干木耳5g

第十六周

星期

晚餐

大荤

小荤

素菜

汤

一

肉烧豆腐果

红烧萝卜

绿豆芽

　大白菜肉丸汤

猪肉块70g油果30g

白萝卜80g肉块15g

绿豆芽100g

白菜15g肉沫5g

二

鸭腿烧雪菜

青椒干子肉丝

笋瓜胡萝卜

平菇蛋汤

鸭腿80g雪菜20g

青椒70g豆腐干20g肉丝10g

胡萝卜10g笋瓜80g

平菇10g鸡蛋5g

三

肉圆烧排骨

红烧冬瓜

包菜干子

西红柿猪肝汤

肉沫50g肋排50g

冬瓜80g肉块15g

包菜80g豆腐干20g

西红柿10g猪肝5g

四

大排

西芹干子肉丝

酸辣土豆丝

鸭翅冬瓜汤

猪大排100g

西芹80g肉丝15g豆腐干10g

土豆100g

鸭二节翅10g冬瓜10g

五

红烧麻鸭

西红柿鸡蛋

三丝

排骨萝卜汤

麻鸭100g

西红柿80g鸡蛋20g

海带60g胡萝卜20g青椒10g

白萝卜10排骨10g

六