2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官,更是心灵之窗。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康。

我校高度重视“爱眼日”宣教工作，围绕今年“爱眼日”宣教主题，我校卫生室、德育处、总务处、红会等部门充分利用学校各种主阵地，于6月5日起期间联合多方力量，强化联防联控，向全校师生及家长开展了为期一周的防近宣教活动。通过校园网、微信推送、橱窗、讲座、网络答题等传播手段，开展主题鲜明、内容丰富、形式多样、互动感强的宣传科普活动，着重介绍了青少年的近视现状、眼保健操、改善视力、手机等电子产品对视力的危害几个方面的学习和宣传，以做好校园眼睛保护的氛围，教育学生如何保护视力，预防眼睛疾病，全方位、多角度发布“爱眼日”宣传活动信息，普及眼健康知识。

本次活动的开展进一步增强了学生爱眼护眼习惯，牢固树立“自己是健康的第一责任人”意识，大力宣传关注青少年眼健康的重要意义，不断提高师生、家长、青少年学生健康用眼知识，持续推进部门联动、家校协作，积极营造了近视防控良好氛围，取得良好的效果。

                                        南京市江宁区谷里初级中学

                2023.6.6

2023年第 28 个全国爱眼日：如何守护孩子的“视”界？

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官,更是心灵之窗。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康。

认识眼睛

眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的水晶体等结构进行屈光让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。

控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。

另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

坚持做眼保健操

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

全国爱眼日宣传口号

（一）共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

                                                                              南京市江宁区谷里初级中学

                                                 2023.6.6