南京市江宁区谷里初级中学

中考减压赋能辅导

为了舒缓学生的中考压力，帮助学生调整学习状态，树立信心，轻松迎考，2023年6月初，心理老师刘翠翠在初三年级开展减压赋能团体心理辅导活动。

（1）负能量气球

    活动介绍：每人拿一个气球，将面临中考的焦虑和紧张吹进气球，然后随意往教室上方松手看气球泄气飞走，使压力和焦虑得到释放。

（2）连中三元

活动介绍：参与者将乒乓球从第一个杯子吹到第六个杯子，要求要按顺序依次吹至最后一个杯子内，球不可以跳过杯子或者滑落到桌上。

（3）中考护心符

活动介绍：带领学生自行制作中考护心符，发挥积极心理暗示的作用，为学生赋能，帮助考生调整心态，积极应考。

通过丰富多彩的活动让学生有机会宣泄自己的情绪；让学生在紧张的复习中，身心得以放松，压力得以缓解；以最佳的状态奋战中考，为自己赢得胜利。

                           江宁区谷里初级中学

                              2023.6.9