第十九周

星期

中餐

大荤

小荤

素菜

汤

一

牛肉土豆

西红柿炒鸡蛋

酸辣包菜丝

冬瓜海带排骨汤

牛肉90g土豆50g洋葱14g青椒9g

西红柿127g鸡蛋14g

包菜127g

冬瓜23g小排14g海带1g

二

黄金鸡排

雪菜肉沫豆腐

茄子青椒

老母鸡木耳汤

黄金鸡排2块

雪菜18g肉沫13豆腐82g

茄子118g青椒14g

老母鸡14g干木耳0.5g

三

红烧排骨

黄瓜土豆鸡丁

黄豆芽回卤干

鸭翅萝卜头

仔排68g小排68g

黄瓜14g土豆59g鸡丁32g

黄豆芽77g回卤干18g

鸭翅14g白萝卜23g

四

红烧鸡翅根

青椒干子肉丝

大白菜粉丝

榨菜肉丝菜秧汤

鸡翅根3个

青椒82g香干16g肉丝5g

大白菜127g干粉丝6g

榨菜5g肉丝2g鸡毛菜11g

第十九周

星期

晚餐

大荤

小荤

素菜

汤

一

红烧肉圆

木须肉

醋溜绿豆芽

大白菜肉丸汤

肉圆2个

黄瓜133g肉片25g胡萝卜8g

绿豆芽167g

大白菜20g肉沫8g

二

红烧大排

肉沫酸豇豆

笋瓜红椒胡萝卜

菜秧榨菜肉丝汤

猪大排2块

肉沫17g酸豇豆83g

笋瓜117g红椒8g胡萝卜25g

鸡毛菜17g榨菜2g肉丝1g

三

卤鸭肫

肉烧萝卜

三丝

西红猪肝汤

鸭肫2个

白萝卜158g肉块33g

海带丝83g胡萝卜33g青椒17g

西红柿20g猪肝8g

四

小排面筋

红烧冬瓜

西芹干子

萝卜鸭翅汤

肋排58g小排58g面筋58g

冬瓜133g后腿肉块33g

西芹117g豆腐干25g

白萝卜20g鸭二节翅17g